第189节 第一百八一章 好好呼吸
“不过，小伊，你还真考虑的有够远的啊……”
虽然知道她的性格就是如此，不过爱莎还是稍微感到有些意外
应该说真不愧是小伊么？居然连几年后的事情都考虑到了……
“哼……考虑的长远一些有什么不好的，提前做好规划才是对人生负责的行为吧？”
“嘿嘿，我也没有特别的意思啦，只是觉得小伊很可靠——！”
她松开了手，跳着小步超过了自己，然后停住，脚尖轻转，面向自己，一脸的期待。
“那——我有被好好安排进去吗？有被考虑进小伊的人生计划中吗？”
这样说着，她眼睛闪闪发光的注视着自己，
“这个嘛……”
想起了花了重金正在定订做中的戒指，伊芳稍微有些分神。
她们的将来吗……
“当然是和我结——”
……呃！！
差一点，就差那么一点，差点被她带着节奏顺势把心里面想的说出来了，
好险好险——
伊芳连忙闭上了嘴巴，顺便拉上了拉链。
她将视线移向了一旁，装起了傻：
“嗯~~具体的话，到底该怎么计划才好呢？哎呀，还没考虑好呢……”
“小伊，好过分！”
“哈哈。”
虽然发出了抱怨的声音，但重新牵住的手滑入了自己指尖的缝隙，握得更紧了。
▲
……
…………
“呼……嗯、……哈………”
她的气息逐渐变得紊乱。
大门紧闭的房间内，只能听到她喘着粗气的声音。
“爱莎，下面还要再用力一点。”
“——等、等一下~~呜啊！！”
说着，她的手就已经探到了自己的身下。
“像这样突然袭击可是犯规的啊~~~”
伊芳叹了一口气，
“之前我就想说……爱莎，你呼吸的节奏好像有点太快了。”
“哎……可这、又能有什么办法……哈啊……”
面带潮红，一上一下地动着，她上气不接下气地答道，
“当然有办法，这种不好的呼吸习惯是可以改掉的。再说了——如果吐息更有效率的话，锻炼时也能达到事半功倍的效果。”
“哎……是这样的吗？”
“就是如此。”
许多涉及‘武技’的作品里对 ‘呼吸的方法’都有着极为重要着力的描写，比如大家熟知的《鬼○之刃》，呼吸法更是变强路上必须掌握的技巧。
当然，艺术作品毕竟加工的成分比较多，现实当中，虽然没有那么夸张，但呼吸确实能够起到不小的作用，在锻炼的时候更是如此。
“……不行！……极限了——到极限了！这真的是……最后一个了……呜！！”
说着这样仿佛快要咽气般的台词，爱莎终于再起不能，软趴趴地摊开手，整个人呈大字型倒在了垫子上。
“我说，这仰卧起坐才到第二组的30个啊……腰部的力量会不会太弱了一点？”
记着数的伊芳有些无奈，松开了按着她的双手。
“因为……真的好久没练了嘛……哈……”
“我不监督你你就不做了是吗？真是……”
这阵子自己比较忙，所以都没有像以前一样监督她锻炼，果然不出所料就变成这样了。
但没有办法，看着她气喘吁吁精疲力竭的样子又有些心疼，今天锻炼也就只能在此暂停了。
“那就休息一下吧。”
“哎？等一下！说是休息……为什么小伊你要爬到我身上来啊~~！”
爱莎算是发现了，每次到了锻炼的时候，伊芳就会变得格外不留情面，化身为铁面修罗和斯巴达教官，不把自己压榨到最后一点吃奶的力气都使完是不肯罢休的。
所以对于这幅状态下的伊芳做出的举动，她都带着刻印在身体里的畏惧。
“你就好好躺着别乱动，我是来教你怎么呼吸。”
“呃，呼吸教学？要怎么教？难不成是用嘴吗？那样的话~还请温柔一点……”
“………”
伊芳感觉自己的嘴角都在抽搐。
真是没救了，这个满脑子黄色废料的家伙……
没有搭理爱莎的挑逗，伊芳轻咳一声，继续正经地教学。
“爱莎——你在用力的时候，很喜欢屏住呼吸对吧？”
“这个……好像的确是这样的？”
经伊芳的提醒，爱莎这才意识到，只要自己一使劲，自己就会下意识地屏住呼吸，然后就会打乱呼吸的节奏。
“是吧？所以你每次都很容易就力竭了啊，这都是因为呼吸习惯不好。”
“啊……”
“现在我来教你呼吸，喏……要在用力时呼气，放松时吸气——而且要用到小腹。”
坐在自己身上，牵着自己的手放在肋骨下方的位置，伊芳做了一个示范，
“能感受到吗？呼吸的时候小腹要带动肋骨往外扩张……然后吐气的时候注意收紧腹部上的肌肉，把气挤压吐出去……”
“诶？仅仅是呼吸……居然就有这么多门道的吗……”
“当然了。”
爱莎这才发现，原来自己活了这么多年，居然连呼吸都不会！
“来，现在到你了，试试和我的手做一个对抗。”
伊芳双手交叉，放在了爱莎的小腹上，示意她应该在哪里着力。
“唔——！！”
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