一个很普通的下午，我和往常一样在健身房健身，旁边一位健身教练在为我
指导。这位教练姓陈，个子不高，１米７出头，但是身板很结实，裸露在紧身背
心外的手臂嵌满了厚实的肌肉，虎背熊腰，典型的健身房肌肉男。
由于最近我经常来这里健身都是他给我指导，现在我们已经比较熟了，记得
陈教练第一次给我指导的时候，还拿自己的胳膊和一旁的小月那修长的美腿比了
比粗细，调侃小月太瘦了，我心中暗想：『女友的身材是多少女孩子做梦都羡慕
的，你这个肌肉人的审美观还真是奇葩。』
此时小月正坐在一旁看我健身，就好像男生爱看美丽的女孩跳舞一样，其实
女孩也喜欢有肌肉的男生，当然不是说那些一身肌肉的大汉，但至少不能太瘦弱
削，身上多两块肌肉总是更能吸引女孩子。
陈教练一边为我指导，一边对一旁的小月说道：「小妹妹，看你男友都这么
刻苦的锻炼了，你不跟着一起练练啊？」
小月闻言啐了一声，道：「才不要呢！女孩子练出一身肌肉难看死了。」
「哈哈，平时在家都是她说了算，要是练得比我还强壮，还不得发生家庭暴
力啊！」我这么调侃道。女友听了，抡起小粉拳就向我拍来：「好哇，那我就家
庭暴力给你看。哼哼！」
我一边笑着躲闪，一边求饶，陈教练看得哈哈一笑，说：「其实健身不是你
想的那样只会练出一身肌肉，还有养颜养生等很多作用，效果比你们练瑜珈还要
好呢！」
「真的吗？那要怎么练才能既保持身材匀称，有能像你说的养颜养身呢？」
女孩子都是爱美的，听陈教练这么一说，女友就上钩了。
「其实普通的健身用不到这么多器材，最好的健身运动就是做俯卧撑了，身
上的大部份肌肉都能锻炼到，但又不会练出很夸张的肌肉，匀称的身材就自然有
了……」陈教练懂得还是蛮多的，给我们讲解了一大堆健身知识，小月听了也有
些跃跃欲试，因为俯卧撑大家都做过，不是太难，即使女孩子也能做十几个。
只见小月双手撑地摆出一个俯卧撑的姿势，而陈教练则走上前去为其指导，
说俯卧撑的姿势一定要标准，不然效果就大打折扣，两手要与肩同宽，说着就抓
着小月的手臂向中间挪了挪，我看见他的手指都轻轻触碰到了小月胸前的那对嫩
乳，看得我下面腾地一下就硬了起来。
此时陈教教练继续纠正着女友的姿势，说身体要保持一条直线，臀部不能抬
得太高，说完便伸出大手结结实实地按在了女友微微撅起的屁股上向下压了压。
今天女友穿的是一条比较薄的运动短裤，陈教练的手这么按上去肯定能感受到那
对翘臀的肉感和弹性，但看他这么专业的解释又不象是故意在占我女友的便宜，
女友都没说什么，我就更没意见了，顺便还能享受一下暴露女友的快感。
陈教练帮女友调整好姿势，女友就开始一上一下地做起俯卧撑来。「唔，不
错，身体压得越低越好。」陈教练在一旁看着女友的动作，一边还出言指导她两
句。我顺着他的目光看去，又是差点喷出鼻血，只见女友由于伏下的关系领口大
开，那条深深的乳沟就这么暴露在身前陈教练的眼前，甚至都能看见粉红色的乳
罩花边。
随着女友上下不停地起伏，裸露在外的两团白嫩的乳肉不断地抖动，甚是诱
人，我看见陈教练的裆部都支起了一个小帐篷，估计此刻都恨不得把手伸进女友
的衣领内好好摸一把。
这样做了几下，女友渐渐有些吃力了，小屁股也微微抬起。做过俯卧撑的人
都知道，将臀部抬高一点可以省很多力，有时候做累了屁股就会不自觉地抬起。
「注意姿势，屁股下压一点，身体保持直线，当年我们在部队里做俯卧撑，
屁股翘太高可是要挨板子的。」陈教练一边欣赏眼前的美景，还不忘自己的本职
工作。
「我……我腰有些酸……」女友听了忙将屁股压低，努力保持标准的姿势，
但是没做几个又渐渐抬了起来。
「哎，这样不行。算了，我来帮你吧！」陈教练说完就一个俯身趴在女友的
上方，双手撑地，刚好贴着女友的背部，还一边说道：「当年我在部队谁做得不
好，教官就这样训练，让我们强制保持这个姿势。」
这个倒是的确有，以前军训的时候我就尝过，背上贴了个人，你想将屁股抬
起来偷会懒都不行。不过看陈教练现在这个姿势，他那隆起的下体正好顶在女友
圆润的翘臀上，只隔着这么几层薄薄的布料肯定是阻碍不了他的肉棒感受女友臀
部的挺翘和丰满。
而陈教练下压的时候，下体就实打实地在女友的臀沟中研磨，女友的屁股非
常挺翘，鸡巴这么在臀缝中摩擦，即使隔着裤子也必然爽翻，尤其是女友由于腰
部长时间用力而有些酸软，屁股会不自觉地向上抬起来减轻腰部的负担，我这里
看去就好像女友主动用自己的臀部去研磨陈教练的下体一样，如果没有裤子的阻
碍，说不定陈教练的鸡巴已经干进女友的蜜穴中去了，真是好一幅淫靡的场景。
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